- Automaattinen ikäperusteinen tavoitealue – bpm / %
- Kierroksen keskiarvo- ja maksimisyke
- Harjoituksen keskiarvo-, minimi- ja maksimisyke
- Syke – bpm / % / graafinen trendi
- Sykeperusteinen tavoitealue - näkyvät ja kuuluvat hälytysäänet
Voit määrittää sykkeeseen perustuvia tavoitealueita harjoituksellesi helpottamaan oikean tehon löytämistä. Jos siirryt harjoituksen aikana pois tavoitealueilta, harjoitustietokone ilmoittaa siitä sekä näytöllä että hälytysäänellä.
- Maksimisyke, HRmax (ikäperusteinen)
Maksimisyke on suurin mahdollinen sydämenlyöntien määrä minuutissa (bpm) fyysisen maksimirasituksen aikana. Kun vähennät oman ikäsi luvusta 220, saat karkean arvion maksimisykkeestäsi. HRmax on hyödyllinen keino selvittää harjoituksen teho, sillä tehoalueet voidaan määrittää maksimisykkeen avulla. Joissakin Polar-tuotteissa maksimisyke määritetään Polar-kuntotestin aikana. Katso myös Polar-kuntotestiin perustuva maksimisyke (HRmax ).
- Maksimisyke, HRmax (Polar-kuntotestin perusteella)
- Maksimisyke, HRmax (käyttäjäasetukset)
- Manuaalinen tavoitealue – bpm / %
- Polar-kuntotesti
- Polar OwnCal® – kalorikulutus
- Polar OwnCode® (5kHz) – koodattu lähetys
Koodatussa sykelähetyksessä lähetin lukitsee harjoitustietokoneeseen lähettämänsä syketiedon automaattisesti erityisellä koodilla. Näin harjoitustietokoneesi ottaa vastaan ainoastaan sinun syketietojasi. Koodaus estää muiden harjoitustietokoneiden aiheuttamat häiriöt.
- Polar OwnZone® – henkilökohtainen sykealue
Polar OwnZone® määrittää harjoitukselle henkilökohtaiset sykerajat. Fyysinen kuntosi vaihtelee päivän ja kellonajan mukaan. Polar näkee sykkeestäsi, oletko esimerkiksi stressaantunut tai väsynyt tai onko palautumisesi edellisestä harjoituskerrasta vielä kesken ja ohjaa sinut harjoittelemaan tasolla, joka sopii juuri sen hetkiseen kuntoosi.
- Polar sport zones
Polar sport zones -alueiden avulla oikean tehotason valinta ja seuranta sekä sport zones -alueisiin perustuvien harjoitusohjelmien noudattaminen on vaivatonta. Harjoittelu on jaettu viiteen alueeseen, jotka ilmaistaan prosentteina maksimisykkeestä: erittäin kevyt (50–60 % HRmax), kevyt (60–70 % HRmax), kohtuullinen (70–80 % HRmax), raskas (80–90 % HRmax) ja maksimi (90–100 % HRmax).
- Harjoituskuormitus – saatavilla polarpersonaltrainer.comissa
- Automaattinen näytön vieritys
Automaattisen näytön vierityksen avulla vaihdat harjoituksen aikana näytöllä näkyviä tietoja automaattisesti nostamatta käsiäsi pyörän ohjaustangolta. Automaattisen näytön vierityksen käyttö tuo pyöräilyyn uudenlaista turvallisuutta ja mukavuutta.
- Automaattinen kierrostallennus
Tämän toiminnon avulla asetat harjoitustietokoneesi tallentamaan kierroksia jonkin tietyn matkan perusteella, esimerkiksi jokaisen kilometrin jälkeen.
- Näytön suurennus/pienennys
Tämän toiminnon avulla voit suurentaa tai pienentää näytöllä näkyviä tietoja harjoituksen aikana.
- Graafinen kahden arvon vertailu
Tämän toiminnon avulla voit vertailla kahta eri arvoa graafisessa muodossa harjoituksen aikana. Voit esimerkiksi valita sykkeen ja korkeuden näyttävän graafisen kuvauksen, jos haluat tarkastella millainen vaikutus korkeudella on harjoituksesi tehoon.
- Graafinen tavoitealueen osoitin
Tämä toiminto näyttää harjoituksen aikana graafisessa muodossa alueen, jolla olet. Sen avulla sinun on helppo pysytellä oikealla tehoalueella.
- Intervalliopastus – syke / vauhti / matka
Voit luoda opastettuja intervalliharjoituksia ajan, sykkeen, nopeuden/vauhdin tai matkan perusteella. Voit linkittää harjoituksiin kolme ajastinta tai matkaa ja jopa kolme tavoitealuetta.
- Kierrosten määrä – 99
- Itsesäädettävä näyttö
Tämän toiminnon avulla voit asettaa harjoitustietokoneen näytön näyttämään harjoituksen aikana tarvitsemiasi tietoja. Voit säätää näytön joko suoraan harjoitustietokoneessasi tai ProTrainer 5 -ohjelmassa.
- Zone-lukitus
Zone-lukituksen avulla saavutat haluamasi harjoitustehon. Voit lukita haluamasi alueen joko ennen harjoituksen aloittamista tai painamalla näppäintä harjoituksen aikana silloin, kun olet kyseisellä alueella.
- ZonePointer
ZonePointer on harjoitustietokoneen näytöllä liikkuva symboli, joka kertoo oletko määritetyllä tavoitealueella. Sen avulla sinun on helppo saavuttaa haluamasi tavoite, liittyipä se sitten tehoon, vauhtiin, nopeuteen tai poljinnopeuteen.
