POLAR PROTRAINER 5

Polar ProTrainer 5 on dynaaminen ja kehittynyt ohjelmisto, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin sykealueisiin, vauhtiin, matkaan, aikaan ja sykevaihteluihin liittyviä harjoitustietoja.

Step 1: Suunnittele

Ennen harjoitusta tehdyllä huolellisella suunnittelulla on merkitystä, koska vain siten voit arvioida harjoituksesi tehoa, asettaa tavoitteita, säilyttää tavoitteet ja ennen kaikkea nähdä vähitellen kuinka kuntosi kehittyy. Kun suunnitellut harjoituksesi ovat valmiit, voit siirtää ne suoraan rannelaitteellesi. Jos haluat muokata harjoituksesi kestoa kesken harjoituksen, voit tehdä sen myös käsin rannelaitteella.

Step 2: Harjoittele

Harjoituksen aikana sinulla on kuusi eri näyttövaihtoehtoa, joita voit katsoa rannelaitteelta - näiden avulla voit seurata harjoitussuunnitelmaasi ja saavuttaa tavoitteesi. Jokainen näytön rivi on muokattavissa, joten voit selata vaihtoehtoja ja valita minkä tiedon haluat näytölle harjoituksesi aikana. Jos haluat pysytellä tietyllä etukäteen asetetulla tavoitealueella, voit asettaa hälytyksen päälle, joka hälyttää sinun ollessa tavoiterajojen ulkopuolella.

Step 3: Lataa

Polar ProTrainer 5 -ohjelma on todella monipuolinen. Sen avulla voit siirtää jopa 21 etukäteen suunniteltua harjoituskertaa rannelaitteelle (IrDA infrapunatiedonsiirrolla) ja kun olet päättänyt harjoituksesi, voit siirtää tiedot takaisin tietokoneelle analysointia varten. Jos tietokoneessasi ei ole sisäänrakennettua IrDA-porttia, tarvitset erillisen Polar IrDA USB 2.0 adapterin.

Step 4: Analysoi

Heti harjoituksesi päätteeksi voit tehdä nopean tarkistuksen ja katsoa tallentuneet tiedot suoraan rannelaitteen näytöltä. Kuitenkin vasta kun olet siirtänyt tiedot Polar ProTrainer 5 -ohjelmaan, näet todella tarkasti harjoituksesi jokaisen yksityiskohdan. Voit valita minkä tahansa kohdan harjoituksestasi ja helppolukuisten graafien avulla analysoida ja verrata tietoja esimerkiksi aiempiin harjoituskertoihin.

Step 5: Seuraa

Nyt on aika ottaa aiempien harjoituskertojen tuloksista opiksi ja kehittyä. Hienointa Polar ProTrainer 5 -ohjelmassa on, että voit seurata kehittymistäsi pidemmältä ajalta ja käyttää harjoitushistoriaasi apuna asettaessasi uusia tavoitteita ja suunnitellessasi harjoituksia.