Herkistely

Herkistelyllä tarkoitetaan kevyen harjoittelun jaksoa juuri ennen kilpailua.

Ennen tärkeää kilpailua herkistelyyn voidaan käyttää kokonainen viikko (25% kovan tehon viikosta, lisäksi pari lyhyttä, rivakampaa harjoitusta heti viikon alussa).

Ennen pienempiä kilpailuja kevyeen harjoitteluun riittää 2-4 päivää.

Lepojakso auttaa parhaan suorituksen saavuttamiseen!